고단백 식품 리스트, 체지방 줄이고 근육 늘린 비밀
고단백 식품? 예전엔 관심도 없던 단어 그날도 평소처럼 새벽에 눈이 떴어요. 정확히 말하면, 허기 때문에 깼다고 하는 게 맞겠네요. 예전엔 밤에 먹던 치킨과 라면 덕분에 아침 공복이라는 걸 몰랐는데, 다이어트를 시작하고 나서는 이상하게 새벽마다 배에서 ‘꾸르륵’ 소리가 나요. 아침 공복 유산소를 하겠다고 일부러 공복을 유지하고 있었는데, 그게 생각보다 많이 괴롭더라고요. 체중은 줄어가는데 뭔가 힘이 없었어요. … 더 읽기