마이올인포

시작은 아무 생각 없이 지나치려던 우편물 한 장이었다 그날도 평소처럼 출근길에 나섰어요. 전날 야근한 탓에 머리는 지끈거리고, 지하철 안은 유난히 더 덥게만 느껴졌죠. 회사 도착하자마자 책상 위에 놓인 우편물 하나가 눈에 들어왔어요.‘국가건강검진 안내문’이라고 적힌 그 종이… 평소 같았으면 바로 쓰레기통으로 들어갔을 텐데, 이상하게도 그날은 그냥 넘기질 못하겠더라고요. “내가 벌써 이런 걸 받을 나이였나…?” 라는 생각이 … 더 읽기

‘그때는 그냥 사는 게 전부였어요’ 마흔아홉.이 나이가 이렇게 무겁게 느껴질 줄 몰랐어요. 별 생각 없이 지낸 날이 많았고, 하루를 살아내는 것만으로도 바빴어요.‘노후 준비’라는 말은 남 얘기 같았고요.주위 친구들 중엔 이미 퇴직한 사람도 있었지만, 그저 그런가 보다 했어요.막상 제 일이 아니니까 실감도 안 나더라고요. 어느 날 아침이었어요. 평소처럼 블로그 글 하나 쓰고 커피를 내리는데…갑자기 머릿속이 뻥 … 더 읽기

아무 생각 없이 보던 뉴스 한 줄에서 그날도 별다른 일 없는 아침이었습니다. 평소처럼 커피 한 잔을 마시며 스마트폰을 넘기고 있었어요. 늘 그렇듯 별 생각 없이 뉴스를 훑고 있는데, 한 문장이 눈에 확 들어왔습니다. “국민연금 2055년 소진 가능성”… 그냥 넘길 수도 있었는데, 그 문장을 보는 순간 가슴 한켠이 묘하게 쿡 찔리더군요. 저도 모르게 커피 잔을 내려놓고 … 더 읽기

그날은 괜히 옷을 고르고 있었어요 그날따라 아침부터 기분이 묘했어요. 거울 앞에 서서 옷장을 한참 뒤적이다가 예전에 잘 입던 셔츠를 꺼냈거든요. 흰색에 줄무늬 들어간, 한때는 제 인생 셔츠라고 생각했던 옷이에요. 자신 있게 입고 싶었나 봐요. 근데 셔츠 단추를 채우는 순간… 숨을 들이마셨다가 멈췄어요. 배 쪽 단추가 당겨지면서 틈새로 살이 밀려 나오는데, 아무리 애써도 감출 수가 없더라고요. … 더 읽기

시작은 거울 속 제 모습 때문이었어요 처음에는 그냥 배가 조금 나온 거라고 생각했어요. 뭐 남자들 나이 들면 다들 이 정도는 나오지 않나 싶었거든요. 그런데 어느 날 출근 전에 셔츠를 넣어 입고 거울을 봤는데, 진짜 깜짝 놀랐어요.아랫배가 셔츠 단추 사이로 불룩 튀어나와 있는 거예요. 딱히 배에 힘을 주고 있지도 않았고 그냥 평소처럼 서 있었을 뿐인데, 완전 … 더 읽기

아랫배 때문에 셔츠 안 잠겼던 그날, 진짜 민망했어요 살을 빼야겠다고 처음 결심했던 건 사실 외적인 이유도 있었지만, 그중에서도 ‘아랫배’가 제일 컸어요. 전체적으로 통통한 건 그렇다 쳐도, 옷을 입을 때마다 유독 아랫배 부분만 튀어나와서 셔츠 단추가 벌어지는 거예요. 허리는 맞는데 배가 안 들어가니까 이상하게 핏이 웃겨지더라고요. 가장 민망했던 건 회사에서 회의 중에 셔츠 단추가 툭 하고 … 더 읽기

왜 갑자기 단백질에 꽂혔냐고요? 운동을 시작한 건, 솔직히 말하면 더는 버틸 수가 없어서였어요. 체중은 105kg을 넘기고 있었고, 계단만 올라가도 숨이 턱에 차올랐죠. 거울 앞에 서는 게 싫어서 하루에도 몇 번씩 그냥 외면했어요. 그런 날들이 쌓이다 보니 어느 순간, 스스로도 스스로를 포기하고 있다는 느낌이 들더라고요. 그러다 우연히 본 사진 한 장이 제 정신을 번쩍 들게 했어요. … 더 읽기

처음엔 이런 걸 왜 궁금해했냐면요 솔직히 말하면요, 단백질이라는 단어를 그렇게 중요하게 생각한 적은 한 번도 없었어요.그냥 ‘헬스하는 사람들, 근육 키우는 사람들이 먹는 거 아니야?’ 이 정도 생각밖에 없었고,저는 그저 살 좀 빼고 배만 들어가면 되겠다 싶어서, 닭가슴살 같은 건 눈길도 안 줬어요. 처음 다이어트 시작했을 땐 무조건 굶거나 탄수화물 줄이면 빠진다 하니까고구마, 두유, 사과 이런 … 더 읽기

단백질, 저한텐 그냥 헬스장 근육맨들이나 신경 쓰는 줄 알았어요 예전에는요, 솔직히 단백질이 뭔지 별로 관심 없었어요. 그냥 닭가슴살이 단백질 많다더라, 그 정도만 알고 있었지요. 살을 빼야겠다는 생각만 있었고, 뭐 먹어야 되는지보단 ‘얼마나 굶어야 되나’ 이런 쪽에만 정신 팔려 있었어요. 근데 진짜 희한한 일이 있었어요. 열심히 다이어트해서 체중을 10kg 넘게 뺐는데, 거울 보니까 몸이 흐물흐물한 거예요. … 더 읽기

닭가슴살만 먹으면 살이 빠질 줄 알았던 그 시절 지금 생각하면 좀 웃기기도 한데, 처음 다이어트 시작했을 땐 무조건 닭가슴살만 먹으면 된다고 믿었어요. 인터넷에 떠도는 성공 후기 보면 다들 입을 모아 얘기하잖아요. “닭가슴살로 하루 세 끼, 이렇게 3개월 하니까 15kg 빠졌다!” 뭐 이런 말요. 그땐 진짜 뭐가 뭔지도 몰랐어요. 그냥 다 비슷해 보여서요. 단백질=닭가슴살, 이 공식 … 더 읽기