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체중이 아니라 체지방이 문제였단 걸 알기까지 시간이 좀 걸렸어요 예전엔 체중만 보면 되는 줄 알았거든요. 아침에 눈 비비고 일어나자마자 체중계에 올라가고, 0.3kg만 빠져도 괜히 뿌듯하고요. 근데 어느 순간부터 이상하더라고요. 체중은 줄었는데 거울 속 제 모습은 그대로인 거예요. 배는 여전히 뽈록하고, 옷핏도 그대로고요. 헬스장 인바디 기계 위에 올라가보고 나서야 알았어요. 몸무게는 빠졌는데 체지방률이 거의 그대로였더라고요. 더 … 더 읽기

체중보다 체지방률이 문제라는 걸 너무 늦게 알았어요 솔직히 말하면 체중에만 집착했던 시기가 길었어요. 몸무게가 줄면 그냥 다이어트 성공한 줄 알았거든요. 뭔가 거울 속 내 모습은 그대로인데 숫자만 줄어있으니까 이상하긴 했지만, 무시했죠. 그렇게 무작정 굶고 뛰고를 반복했어요. 하루 1시간 넘게 유산소 타고, 밥은 반 공기만 먹고… 근데 어느 순간부터 체중은 더 안 줄고, 몸은 더 늘어진 … 더 읽기

시작하게 된 건 단순한 계기가 아니었어요 예전엔 거울을 아예 안 봤어요. 봐도 기분이 안 좋으니까. 티셔츠 입으면 배가 툭 튀어나오고, 바지는 허리보다 허벅지 때문에 안 들어가고. 그런데 어느 날, 복도 끝 거울에 비친 제 모습을 보고 진짜 멍하니 섰어요. 몸이 무거운 게 아니라 삶 자체가 무거워졌다는 생각이 들더라고요. 그날이 제 다이어트 인생의 첫 페이지였어요. 체중은 … 더 읽기

운동을 처음 시작했던 건 단순했어요. 살을 빼고 싶어서였죠. 지금은 누가 봐도 운동 좀 한 사람처럼 보인다고들 하지만, 불과 몇 년 전만 해도 제 별명이 ‘돼지형’이었어요. 허리 38인치, 몸무게는 100kg을 넘었고요. 그냥 숨 쉬는 것도 버거웠죠. 엘리베이터 타는 게 기본이고, 땀은 이유 없이 흘렀어요. 그러다 어느 날 갑자기, 옷 갈아입다가 거울에 비친 제 모습을 보고 멍하니 … 더 읽기

운동만으론 안 빠지는 체지방, 그때야 깨달았어요 괜히 헬스장만 열심히 다녔던 건 아니었지만 지금 생각해보면 참 우직했죠. 운동만 죽어라 했으니까요. 처음 체중 감량을 결심했을 땐 무조건 몸을 움직이는 게 답이라고 믿었어요. 그래서 새벽 6시 헬스장, 퇴근 후 다시 웨이트. 하루에 두 번씩 운동하며 땀을 얼마나 흘렸는지 몰라요. 문제는 그렇게 몇 달을 반복해도 체지방률이 잘 안 떨어지더라는 … 더 읽기

그날은 괜히 아침부터 짜증이 났다 딱히 특별한 날은 아니었습니다. 평소처럼 출근 준비를 하던 아침이었고, 늘 하던 대로 샤워를 마치고 거울 앞에 섰습니다. 와이셔츠를 꺼내 입는데, 단추가 제대로 잠기지 않았습니다. 배를 힘껏 안쪽으로 끌어당겨 가까스로 잠갰지만, 숨을 쉬는 것조차 버거웠죠. 자세를 바로잡기 위해 거울을 보는데, 낯선 얼굴이 비쳤습니다.살은 늘어져 있고, 턱 아래 살이 두 겹으로 접혀 … 더 읽기

왜 체지방률에 그렇게 집착하게 됐을까 처음부터 체지방률에 관심 있었던 건 아니었어요. 고도비만 시절에는 그냥 하루라도 빨리 몸무게 줄이는 게 급했거든요. 하루에도 몇 번씩 체중계에 올라가면서 1kg, 500g에 희비가 엇갈릴 정도였죠. 당시에는 숫자만 줄어들면 다 해결될 줄 알았고, 근육이니 체지방률이니 이런 말은 나랑 상관없는 이야기인 줄 알았어요. 근데 어느 날, 마른 비만이라는 말을 들었어요. 말 그대로 … 더 읽기

요즘 들어 카드를 자주 쓰게 되는 이유 예전에는 신용카드 한 장만 있으면 됐어요. 그냥 생활비 결제하고, 가끔 큰돈 나갈 일 있을 때 한 번 쓰는 용도였죠. 근데 요즘은 상황이 좀 달라졌어요. 배달음식, 온라인 쇼핑, 넷플릭스, 유튜브 프리미엄까지… 이 모든 게 카드로 결제되다 보니까 신용카드 사용 빈도가 예전보다 훨씬 많아졌어요. 저처럼 40대에 아이 키우는 가정이라면 공감하실 … 더 읽기

증권 계좌 하나쯤은 있어야겠다고 생각한 이유 저는 원래 주식에는 관심이 거의 없던 사람이에요. 일에 치이고, 가정에 치이고, 하루하루 버티는 게 전부였거든요. 그런데 40대가 되고 나니까 갑자기 이런 생각이 들더라고요. “이렇게 계속 살면 노후 준비는 어떻게 하지?” 월급은 그대로인데 물가는 오르고, 예적금 이자는 턱없이 낮고… 그러다가 아는 지인이 ETF 얘기를 하길래 귀가 번쩍했죠. “그냥 배당 나오는 … 더 읽기

은근히 불편했던 카드 생활의 시작 저는 평소에 체크카드를 주로 쓰는 편이에요. 신용카드는 관리가 어려워서 가급적 안 쓰고, 통장 잔액 안에서만 지출하려고요. 그런데 어느 날 ATM에서 돈을 인출하려고 하는데 갑자기 카드를 인식 못 한다는 거예요. 순간 당황했죠. 이상하다 싶어서 고객센터에 전화해봤더니, 그 카드가 현금카드 기능이 없는 체크카드라는 거였어요. 예전에 자동이체 혜택 때문에 만든 카드였거든요. 말로는 체크카드인데, … 더 읽기