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내장지방 확인하는 방법은 생각보다 간단해요. 내장지방이 많으면 많을 수록 제2형 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중, 심장병 등 각종 성인병에 걸릴 확률이 높아져요. 건강을 지키고 성인병을 예방하기 위해서는 식이 요법, 운동을 꾸준히 해서 내장지방을 빼야 해요.   내장지방이 생기는 이유 내장지방은 보통 잘못된 식습관, 불규칙한 수면, 스트레스, 운동 부족으로 생겨요. 내장지방은 주로 뱃속 안에 있는 장기에 둘러 … Read more

윗배 내장지방 빼는 방법을 알려드려요. 윗배에 있는 내장지방이 많으면 많을 수록 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환 등의 질병의 위험이 높아질 수 있어요. 윗배에 가득한 내장지방을 빼기 위해서는 평소의 생활 습관을 개선하는 노력이 필요해요. 어떻게 하면 윗배에 있는 내장지방을 효과적으로 뺄 수 있을까요?   윗배 내장지방 빼는 방법 윗배 내장지방이 많아질 수록 비만이 될 확률이 높아지고 … Read more

엘 아르기닌 효능에 대해 알려드려요. 엘 아르기닌은 아미노산으로 단백질을 구성하는 요소에요. 엘 아르기닌은 자연적으로 생성이 되지 않기 때문에 음식을 통해 공급을 받아야 해요. 그리고 엘 아르기닌은 혈압을 조절하고 신진 대사를 올려 면역력을 좋게 해주는 효능이 잇는 것으로 잘 알려져 있어요.   엘 아르기닌 효능 평소에 혈압이 높거나 혈관 건강이 걱정된다면 엘 아르기닌을 꾸준히 먹는 것이 … Read more

오디 하루 섭취량을 알려드려요. 오디는 뽕나무의 열매이고 주로 아시아, 북미에서 자라는 것이 특징이에요. 오디는 과일 그대로 먹을 수 있고 주스, 차, 잼, 와인 등으로도 먹을 수 있는 열매에요. 하루 섭취량을 지키면서 오디를 먹으면 건강상의 여러가지 이점을 제공 받을 수 있어요. (1)   오디 하루 섭취량 오디 하루 섭취량은 약 80g 이내에요. 오디의 맛은 블루베리와 비슷하며 … Read more

생 양파 먹는 법을 알려드릴게요. 생 양파는 많은 사람들이 좋아하는 음식 중 하나 이며 건강에 좋은 여러가지 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등을 함유하고 있어요. 생 양파는 톡 쏘는 매운 맛 때문에 인기가 많고 여러가지 요리에 사용할 수 있어요.   생 양파 성분 생 양파는 건강에 좋은 항산화 성분을 가득 함유하고 있고 몸 속의 염증을 제거해줘서 … Read more

차가버섯 하루 섭취량을 알려드려요. 차가버섯은 면역력을 높여주는 것으로 잘 알려진 대표적인 건강 음식이에요. 차가버섯은 몸에 좋은 약재로 예전부터 사용되어 왔고 다양한 효능으로 건강을 개선 시켜줘요. (1)   차가버섯 영양 성분 주로 추운 지방에서 자라는 차가버섯은 약효가 뛰어난 음식이고 면역력 및 건강을 개선해주는 효능이 있어요. 차가버섯 영양 성분은 다음과 같아요. 칼륨 망간 비타민D 아미노산 루비듐 세슘 … Read more

우엉차 효능 탈모에 좋은 것으로 잘 알려져 있어요. 우엉차는 물 대신 마실 수 있고 소화를 잘 되게 해서 뱃속을 편하게 해주는 효능이 있어요. 탈모를 예방해주고 머리카락이 잘 빠지지 않게 해주는 우엉차의 효능을 경험하세요. (1)   우엉차 효능 탈모 최근 우엉차 효능 탈모에 좋은 것으로 인기가 많아요. 우엉차에는 탈모에 도움이 되는 아르기닌 성분이 있고 머리카락으로 가는 … Read more

질경이 말리는 법, 효능, 차로 마시는 법을 알려드려요. 최근 건강에 관심이 많은 분에게 질경이 효능으로 인기가 있어요. 질경이는 강한 생명력을 가졌고 면역력을 높여주어 건강에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있어요.   질경이 영양정보 질경이는 다른 채소에 비하여 식이 섬유, 마그네슘, 구리, 나트륨, 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 골고루 함유되어 있어요. 질경이는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 … Read more

체지방 감량을 하는 방법을 알면 다이어트를 더욱 효과적으로 할 수 있어요. 몸을 감싸고 있는 체지방을 빠르게 제거하고 싶으면 건강 상태에 맞는 다이어트를 해야 해요. 근육량을 유지하면서 체지방을 감량하는 방법은 무엇이 있을까요?   체지방 감량 나에게 맞는 다이어트를 해야 체지방을 감량하고 근육량을 늘릴 수 있어요. 체지방을 빠르게 감량하기 위해 나에게 맞는 다이어트와 운동을 꾸준히 해주세요. 체지방을 … Read more

근육 키우는데 좋은 단백질 많은 음식을 추천해요. 칼로리는 낮고 단백질 함량이 많은 음식이고 체지방을 태우고 근육량을 늘리는데 효과적이에요. 고단백 저칼로리 음식으로 근육을 키우세요.   단백질 많은 음식 고단백 저칼로리 음식으로 근육을 키우세요. 체지방을 태우고 근육량을 늘려 탄력이 있는 몸을 만드는데 도움이 되어요. (1) 단백질 함량이 많아서 포만감을 크게 느낄 수 있고 식사량을 줄여줘서 다이어트에도 효과적이에요. … Read more