다이어트 후 얼굴형 바꾸는 7가지 방법

기존의 생활 습관으로 돌아가면 얼굴형을 갸름하게 만드는 것이 어려울 수 있습니다. 얼굴형을 갸름하게 하는 것은 뱃살을 빼는 것보다 더 어려울 수 있습니다.

어떻게 하면 갸름하게 다이어트 후 얼굴형 바꿀 수 있을까요?

다이어트 후 얼굴형 바꾸는 방법

다이어트를 중단하지 않고 지속적으로 해야 다이어트 후 얼굴형 바꿀 수 있습니다. 얼굴형은 뱃살보다 늦게 빠지는 신체 부위이기 때문입니다.

얼굴에 있는 살을 제거하고 날씬한 얼굴형을 만들기 위해서는 몇 가지 방법이 필요할 수 있습니다. 얼굴살이 빠지기 시작하면 얼굴에 갸름한 라인이 만들어지면 변화된 얼굴형 만큼 자신감이 커질 수 있습니다. (1)

현재의 다이어트 식단과 운동을 다시 한번 점검을 하고 꾸준히 체지방을 태우는 노력이 필요합니다. 되도록이면 일주일에 5일 이상 땀이 날 정도의 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 얼굴의 노폐물을 배출해주고 얼굴살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다.

잠을 자기 전에 약 10분 정도 부드럽게 얼굴 마사지를 하는 것은 얼굴의 혈액 순환이 잘되게 해주어 갸름하고 날씬한 얼굴형을 만들 수 있습니다.

오랜 시간을 앉아 있거나 일을 하거나 공부를 할 때 얼굴을 너무 숙이고 있는지 확인하세요. 오랜 시간 동안 얼굴이 밑으로 내려갈 수록 다이어트 후 얼굴형 바꾸는 것이 어렵습니다.

장시간 동안 고개를 숙이거나 앉은 자세가 올바르지 않으면 척추의 뒤틀림을 주기 때문에 다이어트 후 얼굴형 바꾸는 것을 어렵게 할 수 있습니다. 고개를 밑으로 내리지 말고 의자 등받이에 등을 완전히 붙여서 허리를 곧게 세워 올바른 자세를 유지해야 합니다.

오랜 시간 동안 컴퓨터 작업을 하게 된다면 모니터를 눈 높이하고 더 높도록 위치를 조절하세요. 모니터가 눈 높이보다 낮게 되면 얼굴이 아래로 내려가 얼굴의 살이 밑으로 쳐질 수 있습니다.

다이어트 후 얼굴형 바꾸고 싶다면 물을 자주 마시는 것이 도움 될 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 하루 동안 마실 수 있는 물의 양이 다를 수 있습니다.

다이어트 하면서 보통 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 얼굴형 바꾸는데 도움이 될 수 있습니다. 되도록이면 물을 하루에 8잔 정도를 마시세요.

아침에 일어나면 물 한잔으로 마시고 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 회사에서 업무를 하거나 학교에서 공부를 할 때 물을 수시로 마시세요.

회사 생활을 하면서 회식을 하지 않는 것은 어려울 수 있습니다. 친구들과의 만남에서 술과 안주는 자연스러운 문화 일 수 있습니다.

술은 영양이 없고 칼로리가 높기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다. 술과 함께 먹는 안주의 대부분은 칼로리가 높아 쉽게 얼굴살이 찔 확률이 높아집니다.

술안주로 잘 어울리는 튀긴 음식, 매운 음식, 나트륨 함량이 높은 음식을 칼로리가 많아 얼굴살이 찌게 만들 수 있습니다. 술을 마시는 경우가 생긴다면 도수가 높은 위스키, 보드카 또는 드라이 와인를 마시는 것이 나으며 안주로 과일을 먹는 것이 좋습니다.

땀을 흘릴 정도로 강하게 유산소 운동을 하는 것은 체지방을 태워서 얼굴살을 빼는데 도움이 되기 때문입니다. 가볍게 공원을 걷는 것보다 운동장에서 열심히 뛰어 땀을 흘리는 것이 더 나은 다이어트 방법입니다.

땀을 많이 흘릴 정도로 유산소 운동을 하는 것은 노폐물을 신체 밖으로 배출해서 얼굴형을 더 갸름하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.

다이어트 후 얼굴형 바꾸고 싶다면 치킨하고 맥주를 먹지 않는 것이 좋습니다. 다이어트를 하면서 나만의 보상을 위해 치킨하고 맥주 같은 칼로리 높은 음식을 먹는 것은 다이어트에 도움이 되지 않습니다.

늦은 밤에 치킨과 맥주를 먹고 난 후 얼굴이 부은 현상이 있는 경우가 종종 있을 것입니다. 그리고 다이어트 하면서 얼굴형 바꾸는 동안 치킨과 맥주는 잘못된 선택일 수 있습니다.

치킨 나트륨 함량 뿐만 아니라 탄수화물과 지방 함량도 높고 맥주는 영양이 없습니다. 치킨과 맥주를 먹어야 한다면 치킨보다 삼계탕를 먹는 것이 오히려 더 낫습니다.

평소에 옆으로 누워서 잠을 자고 있나요? 다이어트 후 얼굴형 바꾸고 싶다면 수면 자세를 바꿔야 합니다.

옆으로 누워서 자게 되면 베게에 얼굴이 눌려 얼굴이 부어 보일 수 있습니다. 그리고 엎드려 자고 있다면 얼굴살이 쪄 보이기 때문에 수면 자세를 바꾸는 것이 좋습니다.