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홈트레이닝

남자 홈트 루틴 10가지를 집에서 할 수 있는 방법

남자 홈트 루틴 10가지를 집에서 할 수 있는 방법

2021년 3월 7일 by 박재훈

최근 여러가지 상황으로 헬스장에 못가는 경우가 많아졌습니다 하지만 집에서 남자 홈트 루틴으로 운동을 하면 헬스장에 가서 운동하는 것과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 남자 홈트 운동은 동기 부여만 있다면 근육량을 …

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Categories 홈트레이닝

여자 홈트 루틴 9가지 간단하게 따라해봐요

2021년 2월 25일 by 박재훈

집에서 홈트로 운동하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 여자 홈트 루틴으로 운동하면 헬스장에 가지 않고 집에서 할 수 있어서 편하기 때문입니다. 홈트로 운동을 하기 위해서는 약간의 동기 부여만 있으면 됩니다. 일단 여자 …

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Categories 홈트레이닝
덤벨 홈트레이닝 루틴으로 몸짱 되는 7가지 방법

덤벨 홈트레이닝 루틴으로 몸짱 되는 7가지 방법

2021년 2월 24일 by 박재훈

홈트레이닝으로 할 수 있는 덤벨 홈트레이닝 루틴을 알면 헬스장에 가지 않아도 됩니다. 덤벨은 비용이 저렴해서 온라인 쇼핑몰 또는 대형 마트에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 덤벨의 가장 큰 장점은 본인이 들 …

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Categories 홈트레이닝
홈트레이닝 기구 종류 6가지로 운동 시작하기

홈트레이닝 기구 종류 6가지로 운동 시작하기

2021년 2월 23일 by 박재훈

집에서 홈트레이닝 기구 종류로 운동을 하는 것은 개인 건강과 삶의 질을 향상 시키는 귀중한 도구가 될 수 있습니다. 집에서 홈트레이닝으로 운동을 하게 되면 비싼 비용을 들여서라도 헬스장 또는 피트니스 클럽에 …

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홈트레이닝 하체운동 루틴을 시작하는 방법

홈트레이닝 하체운동 루틴을 시작하는 방법

2021년 1월 11일 by 박재훈

집에서 홈트레이닝으로 할 수 있는 여러가지 하체운동이 있습니다. 홈트레이닝 하체운동 루틴이 필요합니까? 홈트레이닝으로 하체운동을 꾸준히 하면 다리 근육, 엉덩이 근육 및 허리 코어를 발달 시키는데 도움이 됩니다. 본인에게 맞는 홈트레이닝 …

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누워서 하는 다리 운동 찾고 있다면 홈트레이닝 하자!

누워서 하는 다리 운동 찾고 있다면? 홈트레이닝 하자!

2020년 12월 2일 by 박재훈

누워서 하는 다리 운동을 하면 일어서지 않고도 하체를 단련 시킬 수 있습니다. 아주 인상적인 운동 방법입니다. 그리고 누워서 하는 다리 운동은 하체의 근육을 단련 시켜줄 뿐만 아니라 걷기, 계단 오리기 …

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안녕하세요. 10년 이상 경력의 영양사 '박재훈'입니다. 전문 영양사의 경험을 토대로 기본적인 운동 식단, 식이 요법에 대해 자세하고 친절히 설명해 드려요. 본인의 생활패턴에 맞는 운동 방법을 통해 더욱 건강하고 활기찬 생활을 하세요.
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