웨이트 식단 쉽게 짤 수 있는 방법 7가지
근육량을 늘리고 싶다면 꾸준히 웨이트 식단을 지켜야 합니다. 체지방을 감량하고 근육량을 늘리기 위해서 무조건 많이 먹는 다고 해서 근육이 성장하지는 않습니다. 아무 음식이나 너무 많이 먹게 되면 근육량 뿐만 아니라 체지방도 증가할 수 있어 원하는 몸을 만드는 것이 어려울 수 있습니다. 웨이트를 하고 있는 동안에는 본인의 운동량, 식사량 및 건강 상태를 고려하여 웨이트 식단을 계획해야 …
헬스식단 배달 시켜서 근육량을 늘리세요
헬스식단 배달 하면 따로 음식 준비를 할 필요가 없습니다. 영양이 풍부하고 단백질 함량이 높은 헬스식단을 집으로 배송이 되기 때문에 간편하고 맛있게 먹을 수 있는 것이 큰 장점입니다. 근육량을 늘리고 체지방을 감량하는데 효과적인 헬스식단 배달을 추천합니다. 헬스식단 배달 추천하는 이유는? 헬스를 하는 동안 매일마다 헬스식단을 짜고 요리를 하는 것은 결코 쉽지가 않습니다. 매 식사 때마다 …
마이프로틴 내추럴 초콜릿 2가지를 추천해요
마이프로틴 내추럴 초콜릿은 식사 대용으로 선택할 수 있으며 운동 전후에 섭취하면 근육량 증가 및 유지에 도움이 될 수 있습니다. 근력 운동 후 단백질과 영양을 보충하기 위해서는 단백질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단을 통해서 단백질 섭취를 하는 것이 어렵거나 식사 외에 양질의 단백질을 빠르게 공급 받고 싶다면 마이프로틴 내추럴 초콜릿을 선택하세요. 마이프로틴 내추럴 …
복합 단백질 5가지를 운동 후 섭취하세요!
복합 단백질 보충제는 웨이 단백질, 미셀라 카제인 및 계란 단백질 등의 품질 좋은 단백질 재료로 만든 것입니다. 운동 후 바로 마시면 좋은 유청 단백질과 소화를 느리게 하여 지속적으로 단백질을 공급해주는 카제인을 적절한 비율로 섞은 단백질 보충제입니다. 식사 대용으로 섭취하여도 좋고 운동 전후 및 취침 전에도 섭취하면 좋은 복합 단백질 보충제를 소개합니다. 복합 단백질 보충제 …
남자 헬스 식단을 쉽게 짜는 3가지 방법
근육량을 늘리고 싶다면 꾸준히 남자 헬스 식단을 지켜야 합니다. 체지방을 태우고 근육량을 늘리기 위해서 가공 식품 또는 인스턴트 식품을 섭취하는 것은 잘못된 헬스 식단입니다. 그리고 벌크업을 하기 위해서 헬스 식단에 너무 많은 탄수화물을 포함하는 것도 좋은 방법이 아닙니다. 남자 헬스 식단은 탄수화물, 단백질 및 지방이 개인의 건강 상태와 운동량에 따라 계획이 되어야 합니다. 본인에게 맞는 …
식사대용 쉐이크 추천 5가지를 지금 구매하세요
운동 후 간단하게 마실 수 있는 식사대용 쉐이크 추천합니다. 다이어트에 좋으며 단백질 음식을 따로 차려 먹기 어려울 경우 휴대하고 편하고 간편하게 마실 수 있는 식사대용 쉐이크가 도움이 될 수 있습니다. 식사대용 쉐이크는 단백질 보충제로 알려져 있지만 식사 대신 섭취하는 것이기 때문에 비타민, 미네랄, 칼슘, 마그네슘 및 아미노산 등의 필수 영양소가 채워져 있습니다. 건강 및 영양을 …
