유산소 운동후 단백질 섭취해야 하는 5가지 이유
유산소 운동후 단백질 먹지 않으면 어떤 변화가 일어나는지 궁금하신가요? 왜 사람들이 유산소 운동을 하고 단백질 음식을 먹을까요? 그 이유에 대해 설명하겠습니다. 우리의 몸은 유산소 운동으로 하면서 사용한 에너지를 탄수화물과 단백질을 섭취하여 에너지를 다시 보충해주어야 합니다. 그렇게 하면 근육이 생성 되면서 체지방을 태울 수 있습니다. 운동으로 인한 근육의 미세한 상처를 단백질이 회복 시켜줍니다. 하지만 바쁜 시간 … Read more